zoeken op deze site



De basisregels

1) Geen glutenhoudende graanproducten (geen brood, pistolets, koekjes, pasta). Wel toegelaten zijn broodvervangers.
2) Geen dierlijke melk en melkproducten (kaas, ijsjes, boter, room, geitenkaas, paardenmelk, yoghourt). Wel toegelaten zijn Plantaardige melkproducten (sojamelk, sojayoghurt, rijstmelk enz.).
3) Geen geraffineerde suikers (frisdranken, snoep, patisserie, gesuikerde voeding). Wel toegelaten is de natuurlijke suikervervanger tagatose.
4) Geen cafeïne en alcohol (koffie, echte thee, cola, chocolade). Wel toegelaten zijn koffievervangers, kruidenthees, bepaalde vruchtensappen, rode wijn. Zie verder bij dranken.


Verder te vermijden

- antibiotica
- gashoudende dranken
- alle bereide voeding (kant-en-klaar maaltijden zoals pizza’s, diepvriesmaaltijden)
- alles wat gefrituurd is of bereid op hoge temperatuur (bbq)


Wat wel eten?

Fruit
Groenten
Vlees, vis, gevogelte, eieren
Water
Noten en zaden
Oliën en vetten
Rijst en aardappelen
Broodvervangers
Plantaardige melkproducten








© 2013 Homo Energeticus - Ontwikkeling : Sinergio