zoeken op deze site



Mindfulness

Mindfulness is een vorm van meditatie die ook wel ‘aandachtsmeditatie’ wordt genoemd. De essentie van mindfulness is dat het de natuur haar gang laat gaan. Mindfulness is er alles behalve op gericht dingen te veranderen, iets te bereiken, fouten te ontdekken of zaken te forceren. Mindfulness is er enkel op gericht te observeren wat er gebeurt, zonder iets te willen veranderen. Stoppen en kijken. Afstand nemen en ‘noteren’ wat je lichaam voelt, wat je gedachten en emoties zijn. Mindfulness laat zijn wat is.


Mindfulness werd in 1979 in het Westen geïntroduceerd als ‘therapie’ door Jon-Kabat Zinn. Deze Amerikaanse arts ontdekte dat aandachtsmeditatie werkt voor mensen met chronische vermoeidheid en pijn. In feite is mindfulness echter al duizenden jaren oud. Het wortelt in het boeddhisme en leunt sterk aan bij de oosterse manier van denken, maar is tegelijk sterk aangepast aan onze westerse cultuur. Mindfulness wordt wel eens de perfecte integratie van oosters en westers denken genoemd.  Het is een vorm van meditatie die gemakkelijker geïntegreerd kan worden in het dagelijkse leven.


Mindfulnesstechnieken onder de knie krijgen

Mindfulness thuis beoefenen

Waarom mindfulness je meer energie geeft

De voordelen van meditatie voor lichaam en geest

Hoe werkt mindfulness?








© 2013 Homo Energeticus - Ontwikkeling : Sinergio