zoeken op deze site



Mindfulness thuis beoefenen

Je kunt een mindfulnesscursus volgen, maar je kunt ook thuis mindfulness beoefenen. Het is aan te raden om dagelijks 25 minuten aan aandachtsmeditatie te doen. Een volledig startersprogramma vind je in Het Homo Energeticus Oefenboek. Dit boek bevat tevens een cd met meditatieoefeningen die je perfect begeleiden bij je oefeningen. Om thuis te mediteren, heb je niet veel nodig, eventueel een yogamatje, een zitkussen of een meditatiebankje. Als je het programma volledig hebt afgewerkt en de technieken helemaal onder de knie hebt, kan je het integreren in je dagelijks leven. Na vier weken komt het erop aan de technieken te verdiepen en te verfijnen. Je zult merken dat hoe langer je mindfulness beoefent, hoe meer je uit jezelf zult streven naar evenwicht. Je zult vanzelf beter voor jezelf willen zorgen en grenzen stellen.


CD

Meditatiebankje







© 2013 Homo Energeticus - Ontwikkeling : Sinergio