zoeken op deze site



Waarom mindfulness je meer energie geeft

Onze problemen spelen zich bijna nooit af in het ‘hier en nu’, maar altijd in het verleden en de toekomst. We zitten constant te piekeren over en te analyseren van wat is geweest en te plannen voor wat nog moet gebeuren. Op die manier besteden we een hoop onnodige energie aan het verleden en de toekomst.  Dit is één van de belangrijkste redenen waarom we ons niet gelukkig voelen: we kunnen niet genieten, we kunnen ons niet ontspannen, want ons ‘vecht of vlucht’-mechanisme wordt constant geactiveerd. Mindfulness daarentegen brengt je steeds weer naar het ‘hier en nu’. Het ideale is een toestand van ‘flow’, waarin je honderd procent aandacht geeft aan wat is of aan wat je doet. Mindfulness verlegt de aandacht van het ‘doen’ naar het ‘zijn’. Het verlegt het accent van het ‘verdringen of vermijden’ naar het ‘toelaten’. Het laat je inzien dat gedachten niet méér zijn dan gedachten. Het bewerkstelligt dat je niet meer automatisch reageert op situaties, maar er daadwerkelijk bewust op antwoordt. Het traint je doorzettingsvermogen, geduld en mededogen. Het leert je omgaan met de dingen zoals ze zijn en geeft je kracht om constructief aan de slag te gaan.







© 2013 Homo Energeticus - Ontwikkeling : Sinergio