zoeken op deze site



De voordelen van meditatie voor lichaam en geest

Er zijn een hoop wetenschappelijke studies die aantonen dat meditatie heilzaam is voor lichaam en geest.  De voorbije twintig jaar is in de Verenigde Staten, Groot-Brittannië en Duitsland wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van mindfulnesstechnieken.

Mindfulness :

- Verlaagt je hartslag
- Verlaagt je bloeddruk
- Verhoogt je weerstand
- Maakt je huid mooier en strakker en geeft je een frissere teint
- Verbetert de kwaliteit van je slaap, zodat je beter recupereert, minder slaap nodig hebt en ’s ochtends frisser wakker wordt
- Vermindert stress met 30 procent
- Verhoogt je concentratievermogen met 20 procent

Het allerbelangrijkste is echter dat mindfulness zorgt voor een beter evenwicht tussen lichaam en geest.







© 2013 Homo Energeticus - Ontwikkeling : Sinergio