zoeken op deze site



(Maak komaf met) Schuldgevoelens

Bewust of  onbewust steken we heel veel tijd en energie in het eindeloos afspelen in ons hoofd van verhalen of situaties die ons een schuldgevoel geven. We stellen ons de vraag of we een bepaalde situatie hadden kunnen vermijden, of we er wel goed aan gedaan hebben dit of dat te zeggen of te doen, of we niet beter anders hadden kunnen reageren, of we een probleem niet beter op een andere manier hadden kunnen oplossen enz.

Een voorbeeld:

Je bent werkgever  en hebt onlangs iemand ontslagen. Je schuldgevoelens maken dat het in je hoofd voortdurend maalt:
- Heb ik wel correct gehandeld? (ja/nee)
- Had die persoon eigenlijk niet een aantal goede kwaliteiten, zodat ik hem beter niet had ontslagen? (ja/nee)
- Ik weet dat die persoon en zijn gezin nu in financiële moeilijkheden zijn geraakt en dat is mijn schuld. (ja/nee)
- Heb ik hem voldoende kansen gegeven? Heb ik hem voldoende gewaarschuwd? (ja/nee)
- …

Deze vragen en gedachten halen je voortdurend uit je concentratie en zetten je continu voor een aantal mogelijke keuzes: kan ik nog iets doen? Hoe moet ik dit oplossen? Moét ik hier nog iets aan doen of moet ik het loslaten?
De kernvraag om beter om te gaan met je schuldgevoelens is echter niet ‘mag ik schuldgevoelens hebben?’, maar wel: ‘Heb ik schuld of niet?’

Nee, ik heb geen schuld

Ja, ik heb schuld

Ik weet niet of iets mijn schuld is








© 2013 Homo Energeticus - Ontwikkeling : Sinergio