zoeken op deze site



Je grenzen stellen

Het woord ‘nee’ is voor veel mensen het lastigste woord om uit te spreken. Als je niet vaak genoeg ‘nee’ zegt tegen anderen, zal je echter vaak in de weer zijn voor andere mensen, zodat je geen tijd meer hebt voor dingen die echt belangrijk zijn voor jezelf.

Je moet ook tegen jezelf ‘nee’ durven zeggen.  Misschien neem je te vaak teveel projecten aan, waardoor je niet in staat bent ze allemaal voldoende aandacht te geven? Om je te helpen ‘nee’ te zeggen tegen jezelf, kan je de 4 D’s gebruiken. Zo kan je beslissen om een project in de map ‘defer’ te zetten: daar kan het project netjes op je wachten, tot je tijd hebt om je erop te focussen.

Bedenk wat het je oplevert als je ‘nee’ zegt tegen een aantal zaken die men je vraagt te doen of die je jezelf oplegt. Dit kan je een aantal winstpunten opleveren.

Bijvoorbeeld:

- Ik kan meer tijd doorbrengen met mijn kinderen
- Ik zal meer tijd hebben om regelmatig te chillen en te genieten
- Ik zal minder druk voelen en andere taken beter en rustiger kunnen afwerken
- Ik zal meer kwaliteit in plaats van kwantiteit kunnen leveren
- Ik zal meer tijd hebben voor zelfreflectie
- …

Maak een absolute ‘ja’-lijst

Maak een superkorte termijn zorg-voor-mezelf lijst







© 2013 Homo Energeticus - Ontwikkeling : Sinergio